¿Sabes por qué es importante usar plantillas y qué lesiones puedes evitar?

“𝗘𝗹 𝗽𝗶𝗲 𝘀𝗼𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮 𝘂𝗻𝗮 𝗰𝗮𝗿𝗴𝗮 𝗲𝘅𝘁𝗿𝗮𝗼𝗿𝗱𝗶𝗻𝗮𝗿𝗶𝗮. Por ejemplo, cuando una persona que pesa 𝟳𝟬𝗸𝗴 𝗰𝗼𝗿𝗿𝗲 𝟭𝟬𝗸𝗺 acaba cargando encima de cada uno de sus pies unas 𝟭.𝟰𝟬𝟬 𝘁𝗼𝗻𝗲𝗹𝗮𝗱𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗰𝗮𝗿𝗴𝗮⚠, o lo que sería equivalente a 𝗲𝗹 𝗽𝗲𝘀𝗼 𝗱𝗲 𝟮𝟳𝟬 𝗲𝗹𝗲𝗳𝗮𝗻𝘁𝗲𝘀 🐘” Expresó 𝗩𝗶́𝗰𝘁𝗼𝗿 𝗔𝗹𝗳𝗮𝗿𝗼, 𝗱𝗶𝗿𝗲𝗰𝘁𝗼𝗿 𝗴𝗲𝗻𝗲𝗿𝗮𝗹 𝗱𝗲 𝗣𝗼𝗱𝗼𝗮𝗰𝘁𝗶𝘃𝗮 𝘆 𝗽𝗼𝗱𝗼́𝗹𝗼𝗴𝗼 𝗱𝗲𝗹 𝗥𝗲𝗮𝗹 𝗠𝗮𝗱𝗿𝗶𝗱 𝗖𝗙 🇪🇸 para Runners World.

Correr es muy cíclico. Repetimos el mismo gesto millones de veces. 𝗨𝗻 𝗽𝗲𝗾𝘂𝗲𝗻̃𝗼 𝗱𝗲𝗳𝗲𝗰𝘁𝗼 𝗲𝗻 𝗹𝗮 𝗽𝗶𝘀𝗮𝗱𝗮, 𝗾𝘂𝗲 𝗲𝗻 𝗹𝗮 𝘃𝗶𝗱𝗮 𝗱𝗶𝗮𝗿𝗶𝗮 𝗻𝗼 𝗴𝗲𝗻𝗲𝗿𝗮𝗿𝗶́𝗮 𝗻𝗶𝗻𝗴𝘂́𝗻 𝘁𝗶𝗽𝗼 𝗱𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗯𝗹𝗲𝗺𝗮, 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲 𝘀𝗲𝗿 𝗲𝗹 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗼𝗻𝘀𝗮𝗯𝗹𝗲 𝗱𝗲 𝘂𝗻𝗮 𝗹𝗲𝘀𝗶𝗼́𝗻 𝗲𝗻 𝘂𝗻 𝗰𝗼𝗿𝗿𝗲𝗱𝗼𝗿, ya que ese gesto se va a repetir millones de veces.

Las 𝗹𝗲𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗺𝗮́𝘀 𝗰𝗼𝗺𝘂𝗻𝗲𝘀 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲 𝗹𝗼𝘀 𝗰𝗼𝗿𝗿𝗲𝗱𝗼𝗿𝗲𝘀, sin duda, son las que afectan especialmente a los pies, como pueden ser:

  • Fascitis plantar
  • Espolón calcáneo
  • Los juanetes
  • Las metatarsalgias,
  • Los neuromas de Morton
  • Esguinces de repetición
  • Condropatías de rodilla
  • Sobrecargas musculares en la pierna

Por lo cual 𝗲𝗹 𝘂𝘀𝗼 𝗱𝗲 𝗽𝗹𝗮𝗻𝘁𝗶𝗹𝗹𝗮𝘀 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹𝗶𝘇𝗮𝗱𝗮𝘀 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲 𝗺𝗲𝗷𝗼𝗿𝗮𝗿 𝘆 𝗽𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝗶𝗿 𝗺𝘂𝗰𝗵𝗼𝘀 𝗽𝗿𝗼𝗯𝗹𝗲𝗺𝗮𝘀 𝗲𝗻 𝘂𝗻 𝗴𝗿𝗮𝗻 𝗻𝘂́𝗺𝗲𝗿𝗼 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗿𝗿𝗲𝗱𝗼𝗿𝗲𝘀 𝗲 𝗶𝗻𝗰𝗹𝘂𝘀𝗼 𝗮 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗱𝗲 𝗺𝗮𝗻𝗲𝗿𝗮 𝗿𝘂𝘁𝗶𝗻𝗮𝗿𝗶𝗮 𝗽𝗿𝗮𝗰𝘁𝗶𝗰𝗮𝗻 𝗮𝗹𝗴𝘂́𝗻 𝗱𝗲𝗽𝗼𝗿𝘁𝗲 𝗼 𝘀𝗲 𝗲𝗷𝗲𝗿𝗰𝗶𝘁𝗮𝗻 𝗿𝗲𝗴𝘂𝗹𝗮𝗿𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲.

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👨🏻‍⚕‍ 𝗗𝗿. 𝗢𝗺𝗮𝗿 𝗣𝗲𝗿𝗮𝗹𝗲𝘀 / Traumatología y Medicina Deportiva

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