La actividad física tiene considerables beneficios para la salud✅.

La 𝗮𝗰𝘁𝗶𝘃𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗳𝗶́𝘀𝗶𝗰𝗮 regular de intensidad moderada —como caminar🚶‍♂, montar en bicicleta🚴‍♀ o hacer deporte— 𝘁𝗶𝗲𝗻𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗶𝗱𝗲𝗿𝗮𝗯𝗹𝗲𝘀 𝗯𝗲𝗻𝗲𝗳𝗶𝗰𝗶𝗼𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗹𝗮 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱✅.

La 𝗮𝗰𝘁𝗶𝘃𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗳𝗶́𝘀𝗶𝗰𝗮 𝗿𝗲𝗴𝘂𝗹𝗮𝗿 𝘆 𝗲𝗻 𝗻𝗶𝘃𝗲𝗹𝗲𝘀 𝗮𝗱𝗲𝗰𝘂𝗮𝗱𝗼𝘀:

✅ Mejora el estado muscular y cardiorrespiratorio

✅ Mejora la salud ósea y funcional

✅ Reduce el riesgo de hipertensión, cardiopatía coronaria, accidente cerebrovascular, diabetes, diferentes tipos de cáncer (como el cáncer de mama y el de colon) y depresión

✅ Reduce el riesgo de caídas y de fracturas vertebrales o de cadera; y es fundamental para el equilibrio energético y el control de peso.

⚠La 𝗶𝗻𝘀𝘂𝗳𝗶𝗰𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗮𝗰𝘁𝗶𝘃𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗳𝗶́𝘀𝗶𝗰𝗮⚠, que es uno de los factores de riesgo de 𝗺𝗼𝗿𝘁𝗮𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱 más importantes a escala mundial, 𝘃𝗮 𝗲𝗻 𝗮𝘂𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗲𝗻 𝗺𝘂𝗰𝗵𝗼𝘀 𝗽𝗮𝗶́𝘀𝗲𝘀,, lo que agrava la carga de enfermedades no transmisibles y 𝗮𝗳𝗲𝗰𝘁𝗮 𝗮𝗹 𝗲𝘀𝘁𝗮𝗱𝗼 𝗴𝗲𝗻𝗲𝗿𝗮𝗹 𝗱𝗲 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗽𝗼𝗯𝗹𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗲𝗻 𝘁𝗼𝗱𝗼 𝗲𝗹 𝗽𝗹𝗮𝗻𝗲𝘁𝗮. Las personas que no hacen suficiente ejercicio físico presentan un 𝗿𝗶𝗲𝘀𝗴𝗼 𝗱𝗲 𝗺𝗼𝗿𝘁𝗮𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲 𝘂𝗻 𝟮𝟬% 𝘆 𝘂𝗻 𝟯𝟬%❌ superior al de aquellas que son lo suficientemente activas.

👨🏻‍⚕‍ 𝗗𝗿. 𝗢𝗺𝗮𝗿 𝗣𝗲𝗿𝗮𝗹𝗲𝘀 / Traumatología y Medicina Deportiva

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