Recomendaciones para evitar lesiones al retornar al RUNNING 🏃

Regresar al 𝗿𝘂𝗻𝗻𝗶𝗻𝗴 después de un 𝗹𝗮𝗽𝘀𝗼 𝘁𝗮𝗻 𝗲𝘅𝘁𝗲𝗻𝘀𝗼 como el que nos ha tocado vivir 𝗽𝗿𝗲𝘀𝗲𝗻𝘁𝗮 𝗺𝘂𝗰𝗵𝗼𝘀 𝗿𝗶𝗲𝘀𝗴𝗼𝘀, por lo que debemos adaptarnos para 𝗴𝗲𝗻𝗲𝗿𝗮𝗿 𝗹𝗮𝘀 𝗰𝗼𝗻𝗱𝗶𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗮𝗱𝗲𝗰𝘂𝗮𝗱𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝘁𝗼𝗿𝗻𝗼 𝗮𝗹 𝗱𝗲𝗽𝗼𝗿𝘁𝗲 𝗲𝘃𝗶𝘁𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗹𝗲𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀.

No podemos olvidar que a pesar de hacer ejercicios en casa, nuestro cuerpo ha perdido las condiciones óptimas para realizar este tipo de ejercicio‼

𝗘𝗹 𝗿𝘂𝗻𝗻𝗶𝗻𝗴 es el deporte más elegido no solo por ser gratuito y poder practicarse fuera de casa, sino porque tras varias semanas de ejercicio en casa y clases virtuales 💻, 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲𝗻𝗮𝗿 𝗮𝗹 𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗹𝗶𝗯𝗿𝗲 𝗲𝘀 𝗰𝗮𝘀𝗶 𝘂𝗻 𝘀𝘂𝗲𝗻̃𝗼 𝗵𝗲𝗰𝗵𝗼 𝗿𝗲𝗮𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱.

Te brindamos una 𝘀𝗲𝗿𝗶𝗲 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝗰𝗼𝗺𝗲𝗻𝗱𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 para reincorporarte al Running!!

¡Si presentas algún dolor muscular o articular desarrollado al reincorporarte al running, debes de tener una evaluación con un especialista!!

👨🏻‍⚕‍ Dr. Omar Perales / Traumatología y Medicina Deportiva

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