Importancia del deporte en el adulto mayor ?

Con el transcurrir del tiempo y el paso de los años se desarrollan una serie de eventos en el adulto mayor:

❗Disminución de la fuerza.

❗Disminución de la masa muscular.

❗Disminución resistencia cardiovascular.

❗Pérdida del equilibrio y coordinación.

Como resultado observamos una disminución de la actividad física diaria, un MAYOR RIESGO de caídas y la PERDIDA DE LA INDEPENDENCIA que en conjunto conllevan a la aparición de complicaciones.

Sin embargo… ¿Cuáles podrían ser los beneficios para un adulto mayor si realiza ejercicio constante?

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☑??????? la fuerza muscular.

☑??????? el equilibro,

☑???????? caídas.

☑???????? la aparición de enfermedades, como las cardiopatías, la diabetes o la osteoporosis.

☑????????? la tasa de depresión.

☑?????? las funciones cognitivas.

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Es importante tener en cuenta que ??? ?????????? ???? ??????? ??????? son diferentes a nivel de ?????????? ? ?????????? en comparación con la ????????́? ?????.

No olvidar que un ???????? ????????????? permitirá rendir más, tener un menor riesgo de lesiones y fundamentalmente disponer del máximo de energía para disfrutar plenamente de la actividad.

??‍⚕‍ Dr. Omar Perales / Traumatología y Medicina Deportiva

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