La actividad física tiene considerables beneficios para la salud✅.

La ????????? ??́???? regular de intensidad moderada —como caminar?‍♂, montar en bicicleta?‍♀ o hacer deporte— ????? ????????????? ?????????? ???? ?? ?????✅.

La ????????? ??́???? ??????? ? ?? ??????? ?????????:

✅ Mejora el estado muscular y cardiorrespiratorio

✅ Mejora la salud ósea y funcional

✅ Reduce el riesgo de hipertensión, cardiopatía coronaria, accidente cerebrovascular, diabetes, diferentes tipos de cáncer (como el cáncer de mama y el de colon) y depresión

✅ Reduce el riesgo de caídas y de fracturas vertebrales o de cadera; y es fundamental para el equilibrio energético y el control de peso.

⚠La ???????????? ????????? ??́????⚠, que es uno de los factores de riesgo de ?????????? más importantes a escala mundial, ?? ?? ??????? ?? ?????? ???́???,, lo que agrava la carga de enfermedades no transmisibles y ?????? ?? ?????? ??????? ?? ????? ?? ?? ????????́? ?? ???? ?? ???????. Las personas que no hacen suficiente ejercicio físico presentan un ?????? ?? ?????????? ????? ?? ??% ? ?? ??%❌ superior al de aquellas que son lo suficientemente activas.

??‍⚕‍ ??. ???? ??????? / Traumatología y Medicina Deportiva

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