Rutina de ejercicio y actividad física en casa



La pandemia del ?????-?? ha tenido un gran impacto en la población. Como consecuencia de ello han ????????? ??? ????????? ?? ????? (sedentarismo⚠, obesidad⚠, problemas de salud mental⚠, mayor riesgo de lesiones⚠)

La ????????? ??́???? ? ?? ??????? son elementos ????????????? ???? ???????? ?? ?????? ?? ???? ?????????.

La actividad física regular y en niveles adecuados:

* ?????? el estado muscular y cardiorrespiratorio ?????? la salud ósea y funcional
* ?????? ?? ?????? de hipertensión, cardiopatía coronaria, accidente cerebrovascular, diabetes, diferentes tipos de cáncer (como el cáncer de mama y el de colon) y depresión
* ?????? ?? ?????? ?? caídas y de fracturas vertebrales o de cadera; y es fundamental para el equilibrio energético y el control de peso.

??‍⚕‍ ??. ???? ??????? / Traumatología y Medicina Deportiva
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